İYİ YAŞAM
Mevsimlik Depresyona Dikkat !!!
Bugün dünyada 300 milyon insan depresyonla mücadele ediyor.
Gerekli koşullar ortaya çıktığında herkes depresyona yakalanabilir.
Benim başıma gelmez demeyin! Özellikle de mevsim geçişlerinde bedenimiz depresyona son derece yatkındır. Depresyonun tek bir nedeni yoktur.
Bu sebeple “depresyon” konusu uzmanlar tarafından biyolojik,psikolojik ve sosyal açılardan ele alınır.
“Her şey sende bitiyor.” “İstersen başarabilirsin.” gibi telkinlere bu sebeple kulak asmayınız.
- İlgi ve İstek Kaybı
- Kendini üzgün, umutsuz ve çaresiz hissetme
- Uyku bozukluğu
- Halsizlik ve yorgunluk
- İştahsızlık ya da aşırı yemek yeme
- Kendini işe yaramaz hissetme
- Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık
- Konuşma ya da davranışların yavaşlamış olması, ya da huzursuz ve tedirgin görünme
- Ölümün daha iyi olacağı düşünceleri
Yukarıdaki ölçütlerden en az 5 tanesini kendi yaşamınızda gözlemliyorsanız bir psikoloğa görünmeniz faydalı olacaktır.
Psikologlardan destek almak asla bir zayıflık değildir. Destek almamak çok daha büyük sorunlara ve depresyonun kendini tekrarlamasına yol açabilir. Örneğin baş ağrılarının, bayılmaların ve kalp sorunlarının birçoğu psikolojik kökenlidir.
Depresyon geçici bir süreçtir ama kendiliğinden yok olmaz. Depresyona karşı daha güçlü, sağlıklı, huzurlu, baş ağrısız ve romantik bir sonbahar geçirmeniz dileğiyle…
Psikolog Uğur Balkoca
05541295759
Pandora Psikolojik Danışmanlık
G1 Konutları A1 Blok Daire:7 Göktürk
Bir önceki yazımız olan YOL BİREY VE AİLE DANIŞMANLIK MERKEZİNDE 3. YIL YARATICI DRAMA PROGRAMI BAŞLIYOR!.. başlıklı makalemizde çocuk, MINDFULNESS ve YETİŞKİN hakkında bilgiler verilmektedir.
